Ying-Chi Liao 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ying-Chi Liao 台中
ID 227140

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53.7 km | 06:28:35 | 8.3 km/h

日期: 2016-04-03 06:40 - 總爬升: 234 m - 地點: 中科管理局 - 卡路里: 1827.46 Cal

大雅來回光復新村

4月累積里程 : 102.02 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, Robber Lee 和其他 2 人說推

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看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	14.3 %
2	25.0	2.3 %
3	25.4	-1.4 %
4	23.4	-1.2 %
5	12.7	-1.2 %
6	14.9	1.0 %
7	13.7	-0.4 %
8	15.3	1.2 %
9	10.6	-0.5 %
10	14.4	-0.9 %
11	11.5	1.0 %
12	11.2	1.7 %
13	9.8	1.4 %
14	11.7	-1.2 %
15	0.9	-30.8 %
16	3600.0	2.6 %
17	900.0	-0.7 %
18	720.0	-1.1 %
19	1800.0	2.2 %
20	1800.0	-1.4 %
21	1800.0	1.0 %
22	25.7	-0.9 %
23	17.9	-2.6 %
24	10.7	2.3 %
25	13.4	2.3 %
26	0.8	-2.2 %
27	31.0	-2.6 %
28	22.1	-1.7 %
29	10.1	3.0 %
30	10.5	-0.2 %
31	16.7	-0.6 %
32	12.8	-1.0 %
33	19.6	-0.9 %
34	9.9	-0.8 %
35	21.6	1.2 %
36	12.3	-0.7 %
37	14.5	-0.6 %
38	5.2	3.2 %
39	19.3	1.2 %
40	8.9	1.3 %
41	8.6	1.1 %
42	10.2	1.3 %
43	15.1	1.3 %
44	10.7	1.5 %
45	8.3	1.0 %
46	1.1	-4.7 %
47	83.7	1.8 %
48	20.6	1.1 %
49	20.5	-1.8 %
50	19.9	-2.1 %
51	19.9	2.1 %
52	22.0	1.7 %
53	19.9	1.7 %
53.7	16.0	1.0 %

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