9.0 km | 01:18:13 | 08:40/km日期: 2016-04-02 15:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 922 Cal - 總步數: 13393 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 54%
Pace: 08'48" / 09'10" / 09'16" / 08'36" / 08'31" / 08'14" / 08'18" / 09'07" / 08'03" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'45" (+00'47") | 1005 / 1005 | 168 / 67 |
2 | | 09'06" (+01'08") | 1006 / 2011 | 168 / 65 |
3 | | 09'13" (+01'15") | 1004 / 3016 | 169 / 63 |
4 | | 08'35" (+00'37") | 1008 / 4024 | 172 / 67 |
5 | | 08'26" (+00'28") | 1008 / 5032 | 171 / 69 |
6 | | 08'09" (+00'11") | 1000 / 6033 | 172 / 70 |
7 | | 08'21" (+00'23") | 1003 / 7037 | 174 / 68 |
8 | | 09'01" (+01'03") | 1007 / 8045 | 172 / 64 |
9 | | 07'58" | 1000 / 9045 | 173 / 72 |
平均心律132的舒服超慢跑,跑完9K,像是逛完一圈花園般的輕鬆自在。
這才是我想要的運動模式啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
49.04 km MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 :
1394.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'48" | 00:08'48" |
2 | 09'10" | 00:17'58" |
3 | 09'16" | 00:27'14" |
4 | 08'36" | 00:35'50" |
5 | 08'31" | 00:44'21" |
6 | 08'14" | 00:52'35" |
7 | 08'18" | 01:00'53" |
8 | 09'07" | 01:10'00" |
9 | 08'03" | 01:18'03" |
9.0 | 09'15" | 01:18'13" |