7.8 km | 00:32:53 | 04:12/km日期: 2023-09-14 21:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 03'57" / 04'29" / 03'58" / 04'30" / 03'58" / 04'31" / 04'00" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'01") | 1600 / 1600 |
2 | | 05'11" (+01'14") | 400 / 2000 |
3 | | 03'57" | 1600 / 3600 |
4 | | 05'19" (+01'22") | 400 / 4000 |
5 | | 03'57" | 1600 / 5600 |
6 | | 05'22" (+01'25") | 400 / 6000 |
7 | | 03'57" | 1600 / 7600 |
8 | | 05'35" (+01'38") | 140 / 7739 |
9 | | 05'24" (+01'27") | 70 / 7810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 305.26 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'29" | 00:08'26" |
3 | 03'58" | 00:12'24" |
4 | 04'30" | 00:16'54" |
5 | 03'58" | 00:20'52" |
6 | 04'31" | 00:25'23" |
7 | 04'00" | 00:29'23" |
7.8 | 06'32" | 00:34'41" |