林見聰 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

林見聰台南
ID 409960

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5.0 km | 01:12:24 | 14:28/km

日期: 2023-09-13 19:54 - 平均心率: 82 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 15'57" / 13'40" / 14'10" / 14'15" / 14366'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.58 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'57"	00:15'57"
2	13'40"	00:29'37"
3	14'10"	00:43'47"
4	14'15"	00:58'02"
5.0	14'20"	01:12'24"

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