5.0 km | 00:31:46 | 06:20/km日期: 2016-03-31 19:30 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 07'43" / 07'27" / 05'22" / 04'54" / 06'15" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+02'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+02'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+01'00") | 15 / 5015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 143.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'27" | 00:15'10" |
3 | 05'22" | 00:20'32" |
4 | 04'54" | 00:25'26" |
5 | 06'15" | 00:31'41" |
5.0 | 05'15" | 00:31'46" |