11.0 km | 01:11:02 | 06:26/km日期: 2023-09-11 05:40 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 07'28" / 08'26" / 08'14" / 06'59" / 06'22" / 05'54" / 05'51" / 05'56" / 05'40" / 05'28" / 05'06" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+02'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'25" (+03'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'14" (+03'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'55" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'05" | 1000 / 11000 |
12 | | 03'38" | 20 / 11020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
172.09 km 母子鱷魚 蚵技神拖 黃 累積 :
158.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 08'26" | 00:15'54" |
3 | 08'14" | 00:24'08" |
4 | 06'59" | 00:31'07" |
5 | 06'22" | 00:37'29" |
6 | 05'54" | 00:43'23" |
7 | 05'51" | 00:49'14" |
8 | 05'56" | 00:55'10" |
9 | 05'40" | 01:00'50" |
10 | 05'28" | 01:06'18" |
11 | 05'06" | 01:11'24" |
11.0 | 03'16" | 01:11'28" |