20.0 km | 02:25:22 | 07:15/km日期: 2023-09-10 10:18 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'51" / 07'01" / 08'02" / 06'42" / 07'23" / 07'05" / 07'43" / 07'58" / 06'45" / 09'53" / 07'12" / 06'56" / 07'21" / 06'20" / 07'23" / 06'16" / 09'31" / 07'55" / 05'04" / 557'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
193.99 km NIKE ZOOM FLY 3 PRM 累積 :
825.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 07'01" | 00:14'52" |
3 | 08'02" | 00:22'54" |
4 | 06'42" | 00:29'36" |
5 | 07'23" | 00:36'59" |
6 | 07'05" | 00:44'04" |
7 | 07'43" | 00:51'47" |
8 | 07'58" | 00:59'45" |
9 | 06'45" | 01:06'30" |
10 | 09'53" | 01:16'23" |
11 | 07'12" | 01:23'35" |
12 | 06'56" | 01:30'31" |
13 | 07'21" | 01:37'52" |
14 | 06'20" | 01:44'12" |
15 | 07'23" | 01:51'35" |
16 | 06'16" | 01:57'51" |
17 | 09'31" | 02:07'22" |
18 | 07'55" | 02:15'17" |
19 | 05'04" | 02:20'21" |
20.0 | 04'58" | 02:25'22" |