8.0 km | 00:55:51 | 06:58/km日期: 2023-09-10 05:58 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 07'36" / 06'37" / 06'43" / 06'25" / 06'47" / 06'46" / 06'52" / 07'54" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+00'07") | 600 / 1600 |
3 | | 06'36" (+00'03") | 1000 / 2600 |
4 | | 06'44" (+00'11") | 1000 / 3600 |
5 | | 06'39" (+00'06") | 1000 / 4600 |
6 | | 06'33" | 1000 / 5600 |
7 | | 06'41" (+00'08") | 800 / 6399 |
8 | | 07'15" (+00'42") | 1000 / 7399 |
9 | | 08'21" (+01'48") | 600 / 7999 |
10 | | 14'54" (+08'21") | 13 / 8013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
127.72 km NIKE air zoom tempo FK(6.5) 累積 :
267.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 06'37" | 00:14'13" |
3 | 06'43" | 00:20'56" |
4 | 06'25" | 00:27'21" |
5 | 06'47" | 00:34'08" |
6 | 06'46" | 00:40'54" |
7 | 06'52" | 00:47'46" |
8 | 07'54" | 00:55'40" |
8.0 | 15'02" | 00:55'52" |