Jeffery Chiu 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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4.8 km | 00:22:37 | 04:40/km

日期: 2016-03-30 19:15 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 04'27" / 04'24" / 04'39" / 05'04" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'24"

(08'51")

04'24"

1000 / 2000

3

04'38"

(13'29")

04'38" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'04"

(18'33")

05'04" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'04"

(22'37")

04'50" (+00'26")

840 / 4840

台北市5000測驗

3月累積里程 : 185.36 km

MIZUNO SPACER DYNA 2 累積 : 290.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王培堂, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'24"	00:08'51"
3	04'39"	00:13'30"
4	05'04"	00:18'34"
4.8	04'50"	00:22'38"

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