5.3 km | 00:31:23 | 05:55/km日期: 2023-09-09 16:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 06'12" / 05'53" / 05'47" / 06'01" / 05'51" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'23") | 500 / 500 |
2 | | 06'14" (+00'29") | 500 / 1000 |
3 | | 05'51" (+00'06") | 500 / 1500 |
4 | | 05'55" (+00'10") | 500 / 2000 |
5 | | 05'45" | 500 / 2500 |
6 | | 05'47" (+00'02") | 500 / 3000 |
7 | | 06'02" (+00'17") | 500 / 3500 |
8 | | 05'58" (+00'13") | 500 / 4000 |
9 | | 05'51" (+00'06") | 500 / 4500 |
10 | | 05'50" (+00'05") | 500 / 5000 |
11 | | 05'28" | 306 / 5306 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'53" | 00:12'05" |
3 | 05'47" | 00:17'52" |
4 | 06'01" | 00:23'53" |
5 | 05'51" | 00:29'44" |
5.3 | 05'26" | 00:31'24" |