3.7 km | 00:20:35 | 05:37/km日期: 2016-03-29 18:14 - 平均心率: 123 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
Pace: 05'25" / 04'53" / 04'48" / 08'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 2984 / 2984 |
2 | | 13'59" (+08'57") | 223 / 3208 |
3 | | 05'19" (+00'17") | 457 / 3666 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 152.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'53" | 00:10'18" |
3 | 04'48" | 00:15'06" |
3.7 | 08'15" | 00:20'36" |