8.4 km | 00:48:07 | 05:44/km日期: 2016-03-29 20:21 - 地點: 中正團 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%
Pace: 06'15" / 05'52" / 05'45" / 05'38" / 05'48" / 05'31" / 05'41" / 05'38" / 05'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 223.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'52" | 00:12'07" |
3 | 05'45" | 00:17'52" |
4 | 05'38" | 00:23'30" |
5 | 05'48" | 00:29'18" |
6 | 05'31" | 00:34'49" |
7 | 05'41" | 00:40'30" |
8 | 05'38" | 00:46'08" |
8.4 | 05'15" | 00:48'07" |