5.0 km | 00:41:29 | 08:13/km日期: 2016-03-29 18:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 3702 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 43%
Pace: 08'27" / 07'13" / 08'06" / 07'44" / 09'16" / 17'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'37" (+02'51") | 504 / 504 | 61 / 169 |
2 | | 07'17" (+00'31") | 502 / 1006 | 103 / 131 |
3 | | 07'29" (+00'43") | 502 / 1509 | 104 / 127 |
4 | | 06'46" | 506 / 2015 | 107 / 137 |
5 | | 07'53" (+01'07") | 508 / 2524 | 88 / 143 |
6 | | 08'02" (+01'16") | 507 / 3031 | 92 / 134 |
7 | | 08'00" (+01'14") | 504 / 3535 | 91 / 136 |
8 | | 07'29" (+00'43") | 500 / 4036 | 104 / 127 |
9 | | 07'26" (+00'40") | 501 / 4537 | 107 / 125 |
10 | | 11'03" (+04'17") | 500 / 5038 | 60 / 150 |
11 | | 13'57" (+07'11") | 44 / 5082 | 63 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
50.81 km ![](images/shoe.png)
ASICS NIMBUS 16 累積 :
147.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 07'13" | 00:15'40" |
3 | 08'06" | 00:23'46" |
4 | 07'44" | 00:31'30" |
5 | 09'16" | 00:40'46" |
5.0 | 16'12" | 00:41'29" |