16.1 km | 01:21:27 | 05:03/km日期: 2016-03-28 13:00 - 總爬升: 124 m - 地點: 高鐵站 - 平均心率: 166 - 卡路里: 956 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 35%
Pace: 04'58" / 04'55" / 04'50" / 04'49" / 04'53" / 04'58" / 04'54" / 04'54" / 04'48" / 04'45" / 04'56" / 04'49" / 04'53" / 04'48" / 05'03" / 05'38" / 06'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 218.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'55" | 00:09'53" |
3 | 04'50" | 00:14'43" |
4 | 04'49" | 00:19'32" |
5 | 04'53" | 00:24'25" |
6 | 04'58" | 00:29'23" |
7 | 04'54" | 00:34'17" |
8 | 04'54" | 00:39'11" |
9 | 04'48" | 00:43'59" |
10 | 04'45" | 00:48'44" |
11 | 04'56" | 00:53'40" |
12 | 04'49" | 00:58'29" |
13 | 04'53" | 01:03'22" |
14 | 04'48" | 01:08'10" |
15 | 05'03" | 01:13'13" |
16 | 05'38" | 01:18'51" |
16.1 | 06'57" | 01:19'27" |