8.9 km | 03:45:45 | 25:25/km日期: 2016-03-28 10:54 - 總爬升: 161 m - 地點: 鶴咀 - 平均心率: 112 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 9668 - 平均步頻: 42 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 15'49" / 06'07" / 05'41" / 16'51" / 35'10" / 43'54" / 26'34" / 45'09" / 14'47" / 17'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 16'08" (+10'15") | 1000 / 1000 | 72 / 85 |
2 | | 05'53" | 1002 / 2003 | 156 / 108 |
3 | | 07'00" (+01'07") | 1001 / 3004 | 162 / 88 |
4 | | 29'46" (+23'53") | 1000 / 4005 | 33 / 99 |
5 | | 55'00" (+49'07") | 1001 / 5006 | 21 / 85 |
6 | | 24'58" (+19'05") | 1000 / 6006 | 46 / 86 |
7 | | 22'02" (+16'09") | 1001 / 7008 | 57 / 78 |
8 | | 44'05" (+38'12") | 1000 / 8008 | 26 / 84 |
9 | | 23'21" (+17'28") | 883 / 8892 | 31 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
30.61 km skecher pink 累積 :
146.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'49" | 00:15'49" |
2 | 06'07" | 00:21'56" |
3 | 05'41" | 00:27'37" |
4 | 16'51" | 00:44'28" |
5 | 35'10" | 01:19'38" |
6 | 43'54" | 02:03'32" |
7 | 26'34" | 02:30'06" |
8 | 45'09" | 03:15'15" |
9 | 14'47" | 03:30'02" |
8.9 | -135'-1" | 03:45'45" |