蕭惠陽 2023/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠陽新竹
ID 263754

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6.0 km | 00:50:42 | 08:23/km

日期: 2023-09-03 17:03 - 平均心率: 121 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 07'52" / 07'19" / 09'57" / 07'45" / 09'24" / 08'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'11")

07'19"

1000 / 2000

3

09'56"

(25'07")

09'56" (+02'37")

1000 / 3000

4

07'45"

(32'53")

07'45" (+00'26")

1000 / 4000

5

09'23"

(42'17")

09'23" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蕭惠陽

·

新竹

蕭惠陽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.49 km

Brooks Ghost 13 累積 : 307.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'19"	00:15'11"
3	09'57"	00:25'08"
4	07'45"	00:32'53"
5	09'24"	00:42'17"
6	08'10"	00:50'27"
6.0	06'08"	00:50'43"

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