6.1 km | 00:32:11 | 05:16/km日期: 2023-09-02 14:59 - 地點: 中和國中 - 天氣: 下午 - 平均心率: 155 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 04'59" / 05'02" / 05'20" / 05'06" / 05'31" / 05'34" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'43") | 114 / 6114 |
Garmin建議：基礎跑；颱風來襲，趁空檔跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.66 km 
Mizuno WAVE AERO 20+R 神秘黑 累積 :
118.3 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'02" | 00:10'01" |
| 3 | 05'20" | 00:15'21" |
| 4 | 05'06" | 00:20'27" |
| 5 | 05'31" | 00:25'58" |
| 6 | 05'34" | 00:31'32" |
| 6.1 | 05'40" | 00:32'11" |
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