吳俊賢 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢基隆
ID 773442

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57.4 km | 04:57:56 | 11.6 km/h

日期: 2023-09-02 06:27 - 總爬升: 591 m - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

單車

9月累積里程 : 481.51 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	1.6 %
2	21.4	-0.6 %
3	25.9	2.7 %
4	9.2	3.5 %
5	24.2	-0.4 %
6	14.7	1.0 %
7	30.3	-1.4 %
8	23.5	1.7 %
9	17.5	1.9 %
10	16.2	2.5 %
11	21.1	2.3 %
12	6.3	4.8 %
13	8.9	6.0 %
14	12.8	4.3 %
15	15.2	2.5 %
16	2.7	4.1 %
17	27.3	-10.2 %
18	20.2	-8.9 %
19	19.9	-6.9 %
20	29.0	-2.6 %
21	21.4	-1.3 %
22	17.8	3.0 %
23	21.3	2.0 %
24	16.6	2.0 %
25	12.2	3.9 %
26	12.6	3.5 %
27	7.5	7.7 %
28	2.5	5.3 %
29	29.5	-1.4 %
30	33.6	-4.0 %
31	45.0	-5.0 %
32	31.3	-2.2 %
33	2.5	-2.2 %
34	21.7	-2.4 %
35	14.3	1.7 %
36	11.6	1.5 %
37	21.7	-1.2 %
38	22.6	-1.1 %
39	23.8	-2.2 %
40	43.4	-1.4 %
41	37.9	-0.9 %
42	32.1	-1.8 %
43	38.3	-1.4 %
44	4.5	2.6 %
45	32.7	-1.7 %
46	17.2	2.8 %
47	21.4	-0.8 %
48	28.3	-0.9 %
49	29.3	-1.4 %
50	34.6	-5.0 %
51	29.0	-2.5 %
52	1.8	-2.3 %
53	14.6	1.2 %
54	8.6	-1.3 %
55	7.7	-1.3 %
56	17.7	-1.4 %
57	19.1	-0.8 %
57.4	4.7	-1.7 %

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