12.0 km | 01:14:32 | 06:11/km日期: 2023-09-02 06:28 - 地點: 竹 22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 14600 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'33" / 06'21" / 06'02" / 06'03" / 06'13" / 06'00" / 06'15" / 05'56" / 05'56" / 06'17" / 05'58" / 05'47" / 45'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 1000 | 224 / 67 |
2 | | 06'25" (+00'34") | 1002 / 2003 | 211 / 73 |
3 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 3003 | 206 / 79 |
4 | | 06'08" (+00'17") | 1000 / 4003 | 200 / 81 |
5 | | 06'14" (+00'23") | 1001 / 5005 | 187 / 85 |
6 | | 06'06" (+00'15") | 1000 / 6005 | 190 / 85 |
7 | | 06'24" (+00'33") | 1002 / 7007 | 196 / 79 |
8 | | 06'03" (+00'12") | 1001 / 8008 | 180 / 91 |
9 | | 05'51" | 1001 / 9010 | 195 / 87 |
10 | | 06'23" (+00'32") | 1002 / 10013 | 190 / 82 |
11 | | 05'58" (+00'07") | 1001 / 11015 | 181 / 92 |
12 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 12015 | 184 / 90 |
13 | | 12'56" (+07'05") | 10 / 12025 | 195 / 39 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
122.79 km Mizuno Wave rider 27 累積 :
752.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'21" | 00:12'54" |
3 | 06'02" | 00:18'56" |
4 | 06'03" | 00:24'59" |
5 | 06'13" | 00:31'12" |
6 | 06'00" | 00:37'12" |
7 | 06'15" | 00:43'27" |
8 | 05'56" | 00:49'23" |
9 | 05'56" | 00:55'19" |
10 | 06'17" | 01:01'36" |
11 | 05'58" | 01:07'34" |
12 | 05'47" | 01:13'21" |
12.0 | 44'49" | 01:14'32" |