12.1 km | 01:31:27 | 07:34/km日期: 2023-09-02 05:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 07'55" / 07'59" / 09'30" / 07'46" / 09'16" / 07'17" / 09'50" / 07'22" / 07'33" / 07'19" / 08'31" / 15'20" / 13'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'59" (+01'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'41" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'27" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'26" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'28" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'37" (+01'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'30" (+03'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'52" (+07'26") | 85 / 12085 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 113.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'59" | 00:15'54" |
3 | 09'30" | 00:25'24" |
4 | 07'46" | 00:33'10" |
5 | 09'16" | 00:42'26" |
6 | 07'17" | 00:49'43" |
7 | 09'50" | 00:59'33" |
8 | 07'22" | 01:06'55" |
9 | 07'33" | 01:14'28" |
10 | 07'19" | 01:21'47" |
11 | 08'31" | 01:30'18" |
12 | 15'20" | 01:45'38" |
12.1 | 13'51" | 01:46'49" |