劉芳君 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉芳君新竹
ID 741686

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2.4 km | 00:43:47 | 18:22/km

日期: 2023-08-19 06:52 - 平均心率: 104 - 踏頻: 63 - 卡路里: 178 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'41"

(22'41")

4.26

1609 / 1609

2

21'06"

(43'47")

2.20 (-2.06)

773 / 2382

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	12'59"	00:17'24"
2.4	09'27"	00:21'01"

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