5.4 km | 00:33:55 | 06:19/km日期: 2023-08-31 18:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 04'26" / 05'31" / 06'48" / 04'25" / 05'58" / 19'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'14" (+00'49") | 411 / 411 |
2 | | 19'31" (+17'06") | 77 / 488 |
3 | | 03'08" (+00'43") | 628 / 1116 |
4 | | 15'36" (+13'11") | 95 / 1212 |
5 | | 03'02" (+00'37") | 423 / 1635 |
6 | | 18'24" (+15'59") | 80 / 1716 |
7 | | 03'05" (+00'40") | 634 / 2350 |
8 | | 20'34" (+18'09") | 145 / 2496 |
9 | | 03'06" (+00'41") | 424 / 2921 |
10 | | 18'06" (+15'41") | 83 / 3005 |
11 | | 03'08" (+00'43") | 630 / 3635 |
12 | | 15'26" (+13'01") | 96 / 3732 |
13 | | 03'07" (+00'42") | 414 / 4146 |
14 | | 16'12" (+13'47") | 92 / 4238 |
15 | | 03'00" (+00'35") | 419 / 4657 |
16 | | 02'25" | 212 / 4870 |
17 | | 18'27" (+16'02") | 487 / 5357 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 103.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 05'31" | 00:09'57" |
3 | 06'48" | 00:16'45" |
4 | 04'25" | 00:21'10" |
5 | 05'58" | 00:27'08" |
5.4 | 18'59" | 00:33'55" |