11.1 km | 01:03:41 | 05:43/km日期: 2023-08-30 19:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 52%
Pace: 11'07" / 11'06" / 06'03" / 06'35" / 05'39" / 05'27" / 05'26" / 05'17" / 06'40" / 05'13" / 04'59" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+02'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'13" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'58" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'40" | 141 / 11141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 310.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'07" | 00:11'07" |
2 | 11'06" | 00:22'13" |
3 | 06'03" | 00:28'16" |
4 | 06'35" | 00:34'51" |
5 | 05'39" | 00:40'30" |
6 | 05'27" | 00:45'57" |
7 | 05'26" | 00:51'23" |
8 | 05'17" | 00:56'40" |
9 | 06'40" | 01:03'20" |
10 | 05'13" | 01:08'33" |
11 | 04'59" | 01:13'32" |
11.1 | 04'42" | 01:14'12" |