11.2 km | 00:58:04 | 05:10/km日期: 2016-03-24 06:48 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 05'52" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'36" / 04'28" / 04'32" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 08'44" / 09'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'26") | 1006 / 1006 |
2 | | 04'55" (+00'31") | 1002 / 2009 |
3 | | 04'46" (+00'22") | 991 / 3001 |
4 | | 04'44" (+00'20") | 1012 / 4013 |
5 | | 04'40" (+00'16") | 989 / 5002 |
6 | | 04'31" (+00'07") | 999 / 6000 |
7 | | 04'28" (+00'04") | 998 / 6999 |
8 | | 04'28" (+00'04") | 1012 / 8010 |
9 | | 04'24" | 999 / 9010 |
10 | | 04'33" (+00'09") | 993 / 10003 |
11 | | 08'49" (+04'25") | 1000 / 11003 |
12 | | 10'48" (+06'24") | 185 / 11188 |
新鞋磨合!!!
有點痛! 但恢復的狀況不錯。
只要不是太劇烈還可以忍受!
跑完回家才開始下雨
又賺到一趟....
3月累積里程 :
363.91 km Mizuno WAVE KIEN 累積 :
2225.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 04'48" | 00:10'40" |
3 | 04'48" | 00:15'28" |
4 | 04'48" | 00:20'16" |
5 | 04'36" | 00:24'52" |
6 | 04'28" | 00:29'20" |
7 | 04'32" | 00:33'52" |
8 | 04'28" | 00:38'20" |
9 | 04'28" | 00:42'48" |
10 | 04'28" | 00:47'16" |
11 | 08'44" | 00:56'00" |
11.2 | 10'59" | 00:58'04" |