鄧文政 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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5.1 km | 00:37:05 | 07:15/km

日期: 2023-08-25 18:49 - 平均心率: 134 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 07'38" / 07'13" / 07'16" / 07'08" / 07'03" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 241.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'13"	00:14'51"
3	07'16"	00:22'07"
4	07'08"	00:29'15"
5	07'03"	00:36'18"
5.1	06'53"	00:37'05"

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