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Kevin德治
馬祖
ID 2490
179 位追隨者
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Kevin德治
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
03:39:00
|
05:11/km
|
第30馬
2016新北市萬金石馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-03-20
成績
03:39:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'09")
00:24'09" (+00'15")
00:48'03"
10 km
(00:48'03")
00:23'54"
15 km
(01:11'59")
00:23'56" (+00'02")
00:49'11" (+01'08")
20 km
(01:37'14")
00:25'15" (+01'21")
25 km
(02:02'18")
00:25'04" (+01'10")
00:53'56" (+05'53")
30 km
(02:31'10")
00:28'52" (+04'58")
35 km
(02:57'47")
00:26'37" (+02'43")
00:54'48" (+06'45")
40 km
(03:25'58")
00:28'11" (+04'17")
Finish
(03:39:00)
日期:
2016-03-20 06:30
-
總爬升:
403 m
-
地點:
萬金石
-
天氣:
棒
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2927 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'49"
(01'49")
05'05" (+00'33")
357 / 357
2
08'21"
(10'10")
05'03" (+00'31")
1649 / 2007
3
04'45"
(14'55")
04'43" (+00'11")
1004 / 3012
4
04'44"
(19'39")
04'44" (+00'12")
999 / 4011
5
04'36"
(24'15")
04'33" (+00'01")
1008 / 5020
展開計圈分析
6
04'49"
(29'04")
04'46" (+00'14")
1007 / 6028
7
05'05"
(34'09")
05'02" (+00'30")
1007 / 7035
8
04'33"
(38'42")
04'32"
1001 / 8036
9
04'46"
(43'28")
04'45" (+00'13")
1002 / 9038
10
04'48"
(48'16")
04'45" (+00'13")
1009 / 10048
11
04'52"
(53'08")
04'47" (+00'15")
1013 / 11062
12
04'49"
(57'57")
04'48" (+00'16")
1003 / 12065
13
04'46"
(01:02'43")
04'42" (+00'10")
1011 / 13076
14
04'48"
(01:07'31")
04'46" (+00'14")
1005 / 14082
15
04'55"
(01:12'26")
04'51" (+00'19")
1011 / 15093
16
04'50"
(01:17'16")
04'51" (+00'19")
993 / 16087
17
04'57"
(01:22'13")
04'55" (+00'23")
1003 / 17091
18
05'46"
(01:27'59")
05'46" (+01'14")
999 / 18090
19
04'55"
(01:32'54")
04'52" (+00'20")
1008 / 19099
20
04'47"
(01:37'41")
04'47" (+00'15")
997 / 20096
21
04'47"
(01:42'28")
04'45" (+00'13")
1005 / 21102
22
04'49"
(01:47'17")
04'46" (+00'14")
1009 / 22111
23
05'15"
(01:52'32")
05'11" (+00'39")
1011 / 23123
24
05'19"
(01:57'51")
05'17" (+00'45")
1003 / 24127
25
05'09"
(02:03'00")
05'09" (+00'37")
998 / 25125
26
05'12"
(02:08'12")
05'12" (+00'40")
996 / 26122
27
05'44"
(02:13'56")
05'41" (+01'09")
1007 / 27129
28
07'34"
(02:21'30")
07'31" (+02'59")
1005 / 28135
29
05'14"
(02:26'44")
05'12" (+00'40")
1003 / 29139
30
05'11"
(02:31'55")
05'07" (+00'35")
1011 / 30150
31
05'18"
(02:37'13")
05'12" (+00'40")
1016 / 31166
32
05'14"
(02:42'27")
05'13" (+00'41")
1002 / 32169
33
05'15"
(02:47'42")
05'11" (+00'39")
1010 / 33180
34
05'23"
(02:53'05")
05'21" (+00'49")
1003 / 34183
35
06'09"
(02:59'14")
06'05" (+01'33")
1010 / 35193
36
05'20"
(03:04'34")
05'19" (+00'47")
1000 / 36194
37
05'32"
(03:10'06")
05'28" (+00'56")
1010 / 37204
38
05'37"
(03:15'43")
05'36" (+01'04")
1002 / 38207
39
05'33"
(03:21'16")
05'31" (+00'59")
1005 / 39212
40
05'54"
(03:27'10")
05'55" (+01'23")
995 / 40208
41
04'31"
(03:31'41")
05'35" (+01'03")
808 / 41016
42
07'02"
(03:38'43")
05'50" (+01'18")
1205 / 42221
穿上ADIDAS
試腳
感受銅級賽事的等級
交管 補給 志工 加油團都很棒
可惜腳傷 明年呢?
賽前宣言:
破PB
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
196.96 km
adidas a 累積 :
788.7 km
XT 上傳
| 8 years ago
張重聰
,
謝慧文
和其他
14
人說推
·
留言
童新三
腳傷還跑這樣快,恭喜!明年當然再挑戰一次啊!加油!
2016-03-21 09:40 ·
志總
明年更勇
2016-03-21 10:04 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'30"
00:07'30"
2
02'38"
00:10'08"
3
04'45"
00:14'53"
4
04'44"
00:19'37"
5
04'32"
00:24'09"
6
04'49"
00:28'58"
7
05'01"
00:33'59"
8
04'34"
00:38'33"
9
04'44"
00:43'17"
10
04'46"
00:48'03"
11
04'49"
00:52'52"
12
04'47"
00:57'39"
13
04'42"
01:02'21"
14
04'48"
01:07'09"
15
04'50"
01:11'59"
16
04'53"
01:16'52"
17
04'54"
01:21'46"
18
05'46"
01:27'32"
19
04'53"
01:32'25"
20
04'49"
01:37'14"
21
04'47"
01:42'01"
22
04'43"
01:46'44"
23
05'10"
01:51'54"
24
05'19"
01:57'13"
25
05'05"
02:02'18"
26
05'15"
02:07'33"
27
05'40"
02:13'13"
28
07'36"
02:20'49"
29
05'13"
02:26'02"
30
05'08"
02:31'10"
31
05'11"
02:36'21"
32
05'13"
02:41'34"
33
05'13"
02:46'47"
34
05'18"
02:52'05"
35
05'42"
02:57'47"
36
05'44"
03:03'31"
37
05'32"
03:09'03"
38
05'27"
03:14'30"
39
05'35"
03:20'05"
40
05'53"
03:25'58"
41
05'38"
03:31'36"
42
06'28"
03:38'04"
42.2
08'55"
03:39'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
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05:40/km
randallkwo
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10.0 km
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01:18:35
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07:51/km
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林淦鈿(淦哥)
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05:29/km
台中阿森
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10.1 km
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05:35/km
台中阿森
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10.2 km
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Inna Chang
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5.6 km
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00:40:39
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王聖欣
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7.5 km
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05:49/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
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0.5 km
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40:32/km
王聖欣
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4.7 km
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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王聖欣
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05:27/km
林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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6.6 km
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20:16/km
randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.2 km
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00:00/100m
Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:16:37
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