5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km日期: 2016-03-20 14:09 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'04" / 05'23" / 05'18" / 05'16" / 05'16" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" | 8 / 5008 |
今天稍微練跑了一下,令人感到欣慰的是左膝蓋不再有疼痛的感覺,不過休息了那麼久再跑,這種感覺跟砍掉重練沒兩樣呢,好吃力啊!
3月累積里程 : 8.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'23" | 00:10'27" |
3 | 05'18" | 00:15'45" |
4 | 05'16" | 00:21'01" |
5 | 05'16" | 00:26'17" |
5.0 | 03'54" | 00:26'19" |