darek 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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3.5 km | 00:27:03 | 07:43/km

日期: 2016-03-13 16:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 08'10" / 07'43" / 07'30" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.85 km

SKECHERS GOrun ride 2 累積 : 646.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'43"	00:15'53"
3	07'30"	00:23'23"
3.5	07'15"	00:27'02"

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