楊士弘 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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5.2 km | 00:33:12 | 06:20/km

日期: 2023-08-22 05:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'39" / 06'29" / 06'02" / 05'53" / 06'01" / 09'09" /

5421規律17-2！🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 207.73 km

adidas Adizero boston 11（1）累積 : 1128.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃柏霖, 黑妞和其他 41 人說推

·

觀看另 25 則留言

黃慧雪晚安！七夕情人節愉快喔

2023-08-22 23:12 ·

1 個人推

LML 早安，運動愉快

2023-08-23 06:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'29"	00:13'08"
3	06'02"	00:19'10"
4	05'53"	00:25'03"
5	06'01"	00:31'04"
5.2	09'08"	00:33'12"

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