Jason 大叔 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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4.5 km | 00:28:14 | 06:16/km

日期: 2016-03-19 10:19 - 地點: 副都心 - 天氣: 雨 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 06'43" / 06'13" / 06'41" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'11" (+00'02")

982 / 982

2

06'50"

(12'55")

06'47" (+00'38")

1005 / 1988

3

06'12"

(19'07")

06'09"

1007 / 2996

4

06'48"

(25'55")

06'46" (+00'37")

1004 / 4000

5

02'19"

(28'14")

04'40"

495 / 4496

基本訓練

3月累積里程 : 188.12 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1398.4 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

brave, Shaman 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'43"	00:13'01"
3	06'13"	00:19'14"
4	06'41"	00:25'55"
4.5	04'39"	00:28'14"

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成績 : 02:30:48

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