Hd Lin 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hd Lin 基隆
ID 777736

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10.0 km | 01:03:50 | 06:23/km

2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	01:03:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2023-08-19 16:15 - 平均心率: 187 - 卡路里: 914 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'50")

05'31" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'35")

05'44" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'14"

(22'50")

06'14" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'18"

(29'08")

06'18" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'32"	00:10'51"
3	05'45"	00:16'36"
4	06'15"	00:22'51"
5	06'18"	00:29'09"
6	07'12"	00:36'21"
7	07'21"	00:43'42"
8	07'27"	00:51'09"
9	06'58"	00:58'07"
9.9	06'21"	01:03'53"

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