4.3 km | 00:26:26 | 06:12/km日期: 2023-08-19 06:41 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'53" / 05'59" / 06'01" / 06'20" / 08'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 16'40" (+13'13") | 90 / 490 |
3 | | 03'27" | 400 / 890 |
4 | | 16'40" (+13'13") | 90 / 980 |
5 | | 03'35" (+00'08") | 400 / 1380 |
6 | | 21'25" (+17'58") | 70 / 1450 |
7 | | 03'27" | 400 / 1850 |
8 | | 21'25" (+17'58") | 70 / 1920 |
9 | | 03'34" (+00'07") | 400 / 2320 |
10 | | 16'40" (+13'13") | 90 / 2410 |
11 | | 03'35" (+00'08") | 400 / 2810 |
12 | | 21'25" (+17'58") | 70 / 2880 |
13 | | 03'44" (+00'17") | 400 / 3280 |
14 | | 25'00" (+21'33") | 60 / 3340 |
15 | | 03'45" (+00'18") | 400 / 3739 |
16 | | 25'00" (+21'33") | 60 / 3800 |
17 | | 03'38" (+00'11") | 400 / 4200 |
18 | | 25'07" (+21'40") | 60 / 4260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
146.92 km NIKE VAPORFLY NEXT %2 累積 :
250.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'59" | 00:11'52" |
3 | 06'01" | 00:17'53" |
4 | 06'20" | 00:24'13" |
4.3 | 08'35" | 00:26'27" |