4.5 km | 00:30:37 | 06:52/km日期: 2023-08-18 06:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 06'54" / 06'18" / 07'50" / 06'19" / 08'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+02'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+02'16") | 403 / 2403 |
4 | | 04'38" (+00'46") | 53 / 2457 |
5 | | 10'34" (+06'42") | 283 / 2741 |
6 | | 03'52" | 64 / 2805 |
7 | | 10'03" (+06'11") | 298 / 3104 |
8 | | 03'57" (+00'05") | 63 / 3167 |
9 | | 05'55" (+02'03") | 842 / 4010 |
10 | | 04'44" (+00'52") | 52 / 4062 |
11 | | 10'17" (+06'25") | 291 / 4354 |
12 | | 04'09" (+00'17") | 60 / 4414 |
13 | | 09'45" (+05'53") | 37 / 4452 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 18.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'18" | 00:13'12" |
3 | 07'50" | 00:21'02" |
4 | 06'19" | 00:27'21" |
4.5 | 08'43" | 00:31'18" |