10.4 km | 00:47:21 | 04:32/km日期: 2016-03-17 18:43 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 8972 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%
Pace: 04'50" / 04'32" / 04'26" / 04'36" / 04'34" / 04'29" / 04'31" / 04'30" / 04'30" / 04'25" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" (+00'21") | 1009 / 1009 | 176 / 118 |
2 | | 04'29" (+00'03") | 1007 / 2017 | 183 / 121 |
3 | | 04'26" | 1007 / 3024 | 186 / 120 |
4 | | 04'31" (+00'05") | 1005 / 4030 | 187 / 117 |
5 | | 04'32" (+00'06") | 1003 / 5033 | 190 / 115 |
6 | | 04'29" (+00'03") | 1008 / 6041 | 191 / 116 |
7 | | 04'28" (+00'02") | 1009 / 7051 | 193 / 115 |
8 | | 04'29" (+00'03") | 1003 / 8054 | 193 / 115 |
9 | | 04'26" | 1002 / 9057 | 195 / 115 |
10 | | 04'26" | 1006 / 10063 | 196 / 114 |
11 | | 04'19" | 443 / 10507 | 193 / 119 |
好久沒用這速度跑了…好喘@@
但…腳狀況越來越好…
後腿的酸痛已經漸漸消失…
這是好事一件…😄
3月累積里程 :
207.30 km New Balance M884GY2 累積 :
241.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'32" | 00:09'22" |
3 | 04'26" | 00:13'48" |
4 | 04'36" | 00:18'24" |
5 | 04'34" | 00:22'58" |
6 | 04'29" | 00:27'27" |
7 | 04'31" | 00:31'58" |
8 | 04'30" | 00:36'28" |
9 | 04'30" | 00:40'58" |
10 | 04'25" | 00:45'23" |
10.4 | 04'26" | 00:47'21" |