4.6 km | 00:40:35 | 08:53/km日期: 2023-08-16 20:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 09'38" / 08'04" / 08'39" / 09'02" / 09'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'32") | 200 / 200 |
2 | | 17'46" (+14'13") | 168 / 368 |
3 | | 04'53" (+01'20") | 400 / 768 |
4 | | 40'59" (+37'26") | 73 / 841 |
5 | | 05'21" (+01'48") | 800 / 1641 |
6 | | 42'07" (+38'34") | 71 / 1713 |
7 | | 06'03" (+02'30") | 1000 / 2713 |
8 | | 05'29" (+01'56") | 200 / 2913 |
9 | | 38'33" (+35'00") | 77 / 2990 |
10 | | 06'27" (+02'54") | 810 / 3801 |
11 | | 58'36" (+55'03") | 3 / 3804 |
12 | | 01:26'30" (+22'57") | 1 / 3806 |
13 | | 45'50" (+42'17") | 65 / 3871 |
14 | | 04'55" (+01'22") | 400 / 4271 |
15 | | 34'15" (+30'42") | 87 / 4359 |
16 | | 03'33" | 200 / 4559 |
17 | | 19'55" (+16'22") | 8 / 4567 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
28.80 km Adidas Adizero Boston 11 M 累積 :
411.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'38" | 00:09'38" |
2 | 08'04" | 00:17'42" |
3 | 08'39" | 00:26'21" |
4 | 09'02" | 00:35'23" |
4.6 | 09'11" | 00:40'36" |