5.0 km | 00:31:47 | 06:20/km日期: 2023-08-15 19:16 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 07'34" / 06'18" / 06'11" / 05'56" / 05'33" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'29" (+03'10") | 500 / 500 |
2 | | 07'01" (+01'42") | 500 / 1000 |
3 | | 06'34" (+01'15") | 500 / 1500 |
4 | | 06'02" (+00'43") | 500 / 2000 |
5 | | 06'06" (+00'47") | 500 / 2500 |
6 | | 06'14" (+00'55") | 500 / 3000 |
7 | | 05'58" (+00'39") | 500 / 3500 |
8 | | 05'52" (+00'33") | 500 / 4000 |
9 | | 05'19" | 500 / 4500 |
10 | | 05'46" (+00'27") | 500 / 5000 |
11 | | 05'34" (+00'15") | 10 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 149.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'18" | 00:13'52" |
3 | 06'11" | 00:20'03" |
4 | 05'56" | 00:25'59" |
5 | 05'33" | 00:31'32" |
5.0 | 04'47" | 00:31'35" |