5.4 km | 00:31:45 | 05:55/km日期: 2023-08-14 22:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'44" / 05'15" / 05'41" / 05'54" / 06'22" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'21" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'53" (+02'38") | 360 / 5360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 290.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'15" | 00:10'59" |
3 | 05'41" | 00:16'40" |
4 | 05'54" | 00:22'34" |
5 | 06'22" | 00:28'56" |
5.4 | 07'52" | 00:31'46" |