WuYu 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

WuYu 基隆
ID 727932

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40.3 km | 01:46:17 | 22.8 km/h

日期: 2023-08-12 23:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'15"

(13'15")

22.64 (-8.66)

5000 / 5000

2

09'35"

(22'51")

31.30

5000 / 10000

3

12'02"

(34'53")

25.00 (-6.30)

5000 / 15000

4

11'17"

(46'11")

26.67 (-4.64)

5000 / 20000

5

15'00"

(01:01'11")

20.00 (-11.30)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 129.00 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-0.2 %
2	27.1	-0.4 %
3	28.8	-0.4 %
4	28.8	1.0 %
5	30.0	1.0 %
6	29.5	-0.3 %
7	31.3	1.0 %
8	32.4	1.2 %
9	31.6	-0.3 %
10	31.9	-0.5 %
11	30.5	1.0 %
12	18.1	-0.7 %
13	26.5	-0.2 %
14	26.9	-0.4 %
15	26.7	0.0 %
16	25.7	1.0 %
17	27.7	-0.2 %
18	27.3	1.2 %
19	26.7	1.0 %
20	25.5	1.0 %
21	10.5	1.0 %
22	24.5	-0.4 %
23	25.9	-0.5 %
24	26.9	-0.1 %
25	26.1	-0.1 %
26	25.5	-0.1 %
27	28.3	-0.6 %
28	23.7	1.8 %
29	25.0	-0.1 %
30	25.9	-0.6 %
31	24.2	2.5 %
32	26.7	-0.1 %
33	25.9	-0.2 %
34	25.2	-0.4 %
35	16.7	-0.2 %
36	25.9	1.0 %
37	26.1	-0.2 %
38	27.9	0.0 %
39	24.3	1.0 %
40	11.4	-0.2 %
40.3	3.6	-0.2 %

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