瑋 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

瑋台東
ID 140639

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瑋

45.0 km | 04:54:13 | 06:32/km | 第5馬

2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	04:54:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+27'42")

01:09'11" (+43'00")

10 km

(01:09'11")

00:35'58" (+30'27")

15 km

(01:45'27")

00:36'16" (+30'45")

01:21'30" (+55'19")

20 km

(02:30'41")

00:45'14" (+39'43")

25 km

(03:19'56")

00:49'15" (+43'44")

01:37'28" (+11'17")

30 km

(04:08'09")

00:48'13" (+42'42")

35 km

(04:28'38")

00:20'29" (+14'58")

00:26'11"

40 km

(04:34'20")

00:05'42" (+00'11")

45 km

(04:39'51")

00:05'31"

00:00'00"

Finish

(04:54:13)

日期: 2016-03-12 09:00 - 總爬升: 504 m - 卡路里: 2450 Cal - 總步數: 26488 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'03"

(07'03")

06'58" (+04'20")

1010 / 1010

156 / 91

06'43"

(13'46")

06'41" (+04'03")

1004 / 2015

165 / 90

06'27"

(20'13")

06'26" (+03'48")

1002 / 3017

165 / 94

06'35"

(26'48")

06'32" (+03'54")

1005 / 4022

166 / 91

06'30"

(33'18")

06'25" (+03'47")

1012 / 5034

165 / 94

展開計圈分析

台東

瑋

留言

台東

瑋

留言

靠 gps手錶撞邪了是嗎

賽前宣言: ☺☺☺

3月累積里程 : 112.48 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳大慶, Betty 和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

瑋謝謝

2016-03-12 23:49 ·

andy 恭喜完賽

2016-03-13 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'48"	00:13'46"
3	06'27"	00:20'13"
4	06'35"	00:26'48"
5	06'25"	00:33'13"
6	06'42"	00:39'55"
7	06'57"	00:46'52"
8	07'05"	00:53'57"
9	06'53"	01:00'50"
10	08'21"	01:09'11"
11	06'42"	01:15'53"
12	07'19"	01:23'12"
13	06'32"	01:29'44"
14	07'12"	01:36'56"
15	08'31"	01:45'27"
16	08'32"	01:53'59"
17	09'07"	02:03'06"
18	08'54"	02:12'00"
19	09'09"	02:21'09"
20	09'32"	02:30'41"
21	09'13"	02:39'54"
22	10'28"	02:50'22"
23	09'28"	02:59'50"
24	10'25"	03:10'15"
25	09'41"	03:19'56"
26	09'49"	03:29'45"
27	10'00"	03:39'45"
28	09'13"	03:48'58"
29	08'01"	03:56'59"
30	11'10"	04:08'09"
31	11'36"	04:19'45"
32	04'48"	04:24'33"
33	01'51"	04:26'24"
34	01'08"	04:27'32"
35	01'06"	04:28'38"
36	01'18"	04:29'56"
37	01'04"	04:31'00"
38	00'53"	04:31'53"
39	00'51"	04:32'44"
40	01'36"	04:34'20"
41	01'10"	04:35'30"
42	01'16"	04:36'46"
43	00'46"	04:37'32"
44	01'03"	04:38'35"
45	01'16"	04:39'51"
46	01'17"	04:41'08"
47	01'06"	04:42'14"
48	01'05"	04:43'19"
49	01'06"	04:44'25"
50	01'10"	04:45'35"
51	06'23"	04:51'58"
35.4	00'-7"	04:54'00"