Andrew Hsiao 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hsiao 基隆
ID 710833

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3.2 km | 00:28:10 | 08:43/km

日期: 2023-08-08 20:24 - 平均心率: 137 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 09'45" / 08'34" / 08'03" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.52 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	08'34"	00:18'19"
3	08'03"	00:26'22"
3.2	07'49"	00:28'10"

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