5.3 km | 00:54:39 | 10:18/km日期: 2023-08-04 20:48 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 33°C - 濕度: 62%
Pace: 11'43" / 11'13" / 08'12" / 08'02" / 10'01" / 17'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'01" (+03'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'13" (+03'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'11" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'02" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'00" (+01'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'02" (+09'00") | 303 / 5303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
99.78 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
1541.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'43" | 00:11'43" |
2 | 11'13" | 00:22'56" |
3 | 08'12" | 00:31'08" |
4 | 08'02" | 00:39'10" |
5 | 10'01" | 00:49'11" |
5.3 | 17'01" | 00:54'21" |