Polar Lee 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Polar Lee 台北市
ID 207406

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11.1 km | 01:15:37 | 8.8 km/h

日期: 2016-03-07 18:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

16.14

1000 / 1000

2

07'02"

(10'46")

8.53 (-7.61)

1000 / 2000

3

07'17"

(18'04")

8.24 (-7.91)

1000 / 3000

4

07'10"

(25'14")

8.37 (-7.77)

1000 / 4000

5

07'14"

(32'29")

8.29 (-7.85)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Mori 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	07'02"	00:10'44"
3	11'01"	00:21'45"
4	07'12"	00:28'57"
5	07'15"	00:36'12"
6	07'12"	00:43'24"
7	07'01"	00:50'25"
8	07'06"	00:57'31"
9	07'03"	01:04'34"
10	07'00"	01:11'34"
11	06'54"	01:18'28"
11.1	07'03"	01:19'21"

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