4.3 km | 00:44:22 | 10:22/km日期: 2023-08-01 20:57 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 10'57" / 10'31" / 09'24" / 10'15" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'10" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'30" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'24" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'14" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'51" (+01'27") | 280 / 4280 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
99.78 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
1541.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 10'31" | 00:21'28" |
3 | 09'24" | 00:30'52" |
4 | 10'15" | 00:41'07" |
4.3 | 10'24" | 00:44'02" |