7.0 km | 00:44:10 | 06:17/km日期: 2023-08-01 19:37 - 總爬升: 420 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'47" / 06'18" / 07'01" / 06'09" / 08'06" / 06'04" / 06'04" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'41" | 24 / 7024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
139.28 km Mizuno Wave Rider 24 累積 :
280.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'18" | 00:13'05" |
3 | 07'01" | 00:20'06" |
4 | 06'09" | 00:26'15" |
5 | 08'06" | 00:34'21" |
6 | 06'04" | 00:40'25" |
7 | 06'04" | 00:46'29" |
7.0 | 04'47" | 00:46'36" |