Lindekaf 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lindekaf
ID 568942

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1.4 km | 00:11:21 | 08:19/km

日期: 2023-07-19 22:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 08'20" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.03 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
1.4	07'18"	00:11'00"

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