JihSung 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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半馬 | 02:01:59 | 05:46/km | 第29半馬

2016 臺體X泰雅彩虹森林馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-05
成績	02:01:59
總名次	66 / 617
分組名次	14 / 135
平均速度	05:46/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:57'16" (+01'12")

10 km

(00:57'16")

00:30'12" (+03'08")

15 km

(01:26'00")

00:28'44" (+01'40")

00:56'04"

20 km

(01:53'20")

00:27'20" (+00'16")

Finish

(02:01:59)

日期: 2016-03-05 07:00 - 總爬升: 394 m - 地點: 泰雅度假村 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

台中

JihSung

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JihSung

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受傷剛好、久沒練跑，加上是一場很硬陡的山路馬，並不敢完全放開跑。
沒想到這成績還能僥倖撈到分14，哈哈。應該是高手都去跑雙膝硬化馬了！
惠蓀林場補給站有烤乳豬，那個香氣是要逼死誰啊～

賽前宣言: 泰雅一日遊。

賽後評分: 讚，謝謝主辦單位、泰雅渡假村、臺體。
給 4 星

3月累積里程 : 108.97 km

Saucony kinvara 4 累積 : 747.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大溪300蕭, Dennis Guo 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jon Fielder 恭喜完賽,山路耶,跑這麼快

2016-03-07 09:08 ·

1 個人推

培慢～張志銘恭喜完賽

2016-03-11 18:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'08"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'32"	00:21'40"
5	05'24"	00:27'04"
6	06'08"	00:33'12"
7	05'32"	00:38'44"
8	05'56"	00:44'40"
9	06'44"	00:51'24"
10	05'52"	00:57'16"
11	06'08"	01:03'24"
12	05'36"	01:09'00"
13	06'08"	01:15'08"
14	05'20"	01:20'28"
15	05'32"	01:26'00"
16	05'24"	01:31'24"
17	05'48"	01:37'12"
18	05'09"	01:42'21"
19	05'27"	01:47'48"
20	05'32"	01:53'20"
21	06'24"	01:59'44"
21.4	04'57"	02:01'28"

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