karros 2016/03/06 訓練日誌

karros 台南
ID 91459

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karros

全馬 | 04:00:32 | 05:42/km | 第6馬

2016 北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:00:32
總名次	60 / 319
分組名次	9 / 43
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+01'20")

00:57'44" (+01'44")

10 km

(00:57'44")

00:29'04" (+01'44")

15 km

(01:28'20")

00:30'36" (+03'16")

01:00'04" (+04'04")

20 km

(01:57'48")

00:29'28" (+02'08")

25 km

(02:26'00")

00:28'12" (+00'52")

00:56'04" (+00'04")

30 km

(02:53'52")

00:27'52" (+00'32")

35 km

(03:21'12")

00:27'20"

00:56'00"

40 km

(03:49'52")

00:28'40" (+01'20")

Finish

(04:00:32)

日期: 2016-03-06 06:00 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

台南

karros

留言

前20K陪人慢慢跑~後面段才加速自己跑~差點sub4,殘念

賽前宣言: 陪朋友跑第2馬~~全馬就是要玩賽啦....

3月累積里程 : 168.78 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 3734.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 鑫爺和其他 34 人說推

留言

觀看另 13 則留言

karros 感謝大家拉~~如果我補給站不要太貪吃的話,應該不是問題啦~哈哈

2016-03-08 20:43 ·

李同湖恭喜完賽

2016-03-10 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
3	05'56"	00:17'12"
4	05'40"	00:22'52"
5	05'48"	00:28'40"
6	05'48"	00:34'28"
7	05'32"	00:40'00"
8	06'00"	00:46'00"
9	05'44"	00:51'44"
10	06'00"	00:57'44"
11	06'00"	01:03'44"
12	05'52"	01:09'36"
13	06'48"	01:16'24"
14	06'04"	01:22'28"
15	05'52"	01:28'20"
16	06'16"	01:34'36"
17	05'40"	01:40'16"
18	06'12"	01:46'28"
19	05'36"	01:52'04"
20	05'44"	01:57'48"
21	05'44"	02:03'32"
22	06'12"	02:09'44"
23	05'20"	02:15'04"
24	05'36"	02:20'40"
25	05'20"	02:26'00"
26	05'24"	02:31'24"
27	05'28"	02:36'52"
28	05'48"	02:42'40"
29	05'32"	02:48'12"
30	05'40"	02:53'52"
31	05'12"	02:59'04"
32	05'20"	03:04'24"
33	05'20"	03:09'44"
34	05'20"	03:15'04"
35	06'08"	03:21'12"
36	05'40"	03:26'52"
37	05'28"	03:32'20"
38	06'12"	03:38'32"
39	05'44"	03:44'16"
40	05'36"	03:49'52"
41	05'40"	03:55'32"
42	05'04"	04:00'36"
42.0	11'13"	04:00'44"