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21.1 km | 01:43:35 | 04:54/km 日期: 2023-07-30 05:02 - 總爬升: 276 m - 地點: 大坪頂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 97% Pace: 04'38" / 05'24" / 04'43" / 04'22" / 05'04" / 04'57" / 04'43" / 04'59" / 04'47" / 04'30" / 04'52" / 05'15" / 04'53" / 05'14" / 05'12" / 05'18" / 04'42" / 04'35" / 05'17" / 04'46" / 04'50" / 05'09" /
2023.07.30 大坪頂團練\n\n趁著7月最後一週空檔日期舉辦大坪頂團練,這一次有邀約長青、鳳慢、中鋼,三個跑團一同參與,人數也有將近90人,還好和毓雯已經很有經驗了,我們事先把補給都拆裝好,到時候放補給的時間就會節省很多。\n\n和毓雯還是大約04:00點出門,先到附近包手買素食的早點,接著就直接開到第3個坡轉彎處放補給,然後再開到水庫東哨口放補給,到這邊看到門口放標示牌立馬感覺不妙,上面寫受到颱風影響今日停止開放,馬上反應要再多一站補給出來,要更改路線繞熱帶植物園3圈,這樣也能跑到半馬,我們疫情期間水庫禁止對外開放就是這樣跑的,放好這邊補給,再開到高坪十八路要轉進熱帶植物園門口路邊,再放一站補給,接著回到起跑點,看到有一些人已經到了,接著人就陸陸續續到來,5點時風哥喊大家集合,接著由我跟大家說一下路線改變該怎麼跑再大合照後,我們就開始起跑,今天來的人很多,有邀請鳳慢和中鋼跑團一同參與,加團員總人數快90位。\n\n今天一開始由我領跑,過馬路下第1坡時,毓裕和立煌就一路飆速下去了,我今天就順順的跑,貴中也跑來跟我一起跑,轉跑上第1坡看毓裕和立煌已經一路飆速上去了,跑下第2坡後對向轉上坡,跑到全家時看毓裕和立煌已經跑過7-11了,實在是太快了,繼續和貴中跑上第2坡,再轉往坪鳳公園繞到第3坡,下去第3坡後到底再對向轉上坡,跑向第4坡已經完全看不到他們2個背影了,跑下第4坡到水庫東哨口,依然沒有補給繼續下去,此時就看到毓裕和立煌背影看來他們是放慢了,貴中就開始加速下去了,下到昭明轉上坡後,貴中已經超越立煌跟上毓裕後面,我跟在立煌後面上坡,跑上坡沒多久立煌讓我先跑,他腳痠要降速了,就超越他跑上去,跑到東哨口補站,毓裕剛好補給完要起跑,貴中已經衝上去了,我和毓裕一起跑上第4坡,跑到高坪十八路和十五路口植物園區外圍那邊,看到風哥站在那邊指引方向,原本我們要跑順時鐘繞植物園的,但風哥說已經很多人都跑逆向了,讓我們直接跑逆向,就先和毓裕繞1圈外圍,接著繞第2圈時,看大家都跑到高坪十五路再左轉進二十二路,接著再左轉二十三路到十八路左轉,這樣一大圈,繞到一半遇到巴西哥加入我們,跑到補給點毓裕停下來補給和人閒聊,巴西哥補完看我沒補繼續跑,就跟上來我們加速跑第3圈,跑到要轉進二十三路巴西哥就放掉了,就剩我獨跑再繞半圈後直接跑回到大坪頂公園,看公里數還差一些,就跑到大平路再折回起跑點湊滿21K多停下。\n\n停下後看不少人已經在集合點休息了,趕快開車先去把水庫補給收回,回收補給回來後接著就和大家在集合點閒聊吃補給,大家都不想走一樣,我和毓雯待到人都走後,我們才離開回去。\n\n#趙天麟紅螞蟻慢跑隊\n#感謝拓志贊助大坪頂$1020元\n#感謝毓雯贊助大坪頂$1000元\n#感謝憲民贊助氣泡飲料一箱\n#感謝國華哥跟阿德的美拍\n#感謝建豐幫忙收補給回來\n#感謝長青贊助3箱運動飲料
7月累積里程 : 241.60 km ASICS MAGIC SPEED 2(2E) 累積 : 1182.3 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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