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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    5.6 km | 00:37:35 | 06:39/km
    日期: 2016-03-05 06:48 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    Pace: 06'23" / 06'33" / 05'56" / 06'04" / 06'08" / 10'12" /

    明天要跑超馬，早上小動一下順便去買早餐。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 392.81 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    張慶忠, 徐坦克 和其他 149 人說推
    · 留言
    觀看另 58 則留言
    曹至詠 成國兄、早安！
    週末假日愉快～
    2016-03-05 08:06 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安…週末運動愉快
    2016-03-05 08:18 ·
     1 個人推
    莊克臣 早安!
    2016-03-05 08:44 ·
     1 個人推
    謝銘岳 成國兄!假日愉快
    2016-03-05 08:50 ·
     1 個人推
    蔡頭 早！假日愉快
    2016-03-05 08:53 ·
     1 個人推
    楊清富 成國兄，早安，跑步&假日順心愉快！
    2016-03-05 09:04 ·
     1 個人推
    黃可晨 成國兄早安，明天超馬加油喔
    2016-03-05 09:04 ·
     2 個人推
    小Z 成國兄早安 運動愉快
    2016-03-05 09:07 ·
     1 個人推
    自由飛翔 早安愉快～超馬加油！
    2016-03-05 09:24 ·
     1 個人推
    terresa 成國"預祝您一馬當先"凱旋歸來~跑馬加油"
    2016-03-05 09:33 ·
     2 個人推
    KK.Han 成國兄早安周休愉快!超馬加油!
    2016-03-05 09:45 ·
     2 個人推
    江明修 成國兄早安
    假日愉快
    2016-03-05 09:59 ·
     1 個人推
    楊姐 成國
    加油！運動愉快
    2016-03-05 10:03 ·
     1 個人推
    Liu 成國大.早安好(。´∀｀)ノ
    假期愉快 好好休閒哦(*˘︶˘*).。.:*♡
    2016-03-05 10:08 ·
     2 個人推
    習慣就好 成國兄敖早哦！週末愉快啊！
    2016-03-05 10:11 ·
     1 個人推
    fannine. 成國早，週末愉快
    2016-03-05 10:24 ·
     1 個人推
    . 小國大加油喔 >_<b 超馬穩穩的給牠抓回來 XD
    2016-03-05 10:42 ·
     3 個人推
    . 超馬穩穩的給牠抓回來~ XD
    2016-03-05 10:43 ·
     3 個人推
    zaquitar.踩可達
    早安~運動愉快~
    2016-03-05 10:52 ·
     1 個人推
    Frank H. 成國兄加油，一定要順利健康完賽，週末愉快！
    2016-03-05 10:57 ·
     1 個人推
    俊祥 阿國 週末愉快餒!
    2016-03-05 11:19 ·
     1 個人推
    莊克臣 成國兄 假日愉快
    超馬加油!
    2016-03-05 11:34 ·
     1 個人推
    mindy 明天跑的愉快順利喔！
    2016-03-05 11:41 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 成國~預祝你明日超馬順利完賽加油唷~^_^
    2016-03-05 11:43 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 成國大, 午安^^
    中寮惡馬, 加油!!!\^^/*
    2016-03-05 11:44 ·
     1 個人推
    … 成國兄午安！用餐愉快！
    2016-03-05 11:46 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 午安~週末愉快^^
    2016-03-05 12:26 ·
     1 個人推
    老闆娘 成國:午安。
    2016-03-05 12:32 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄：午安！
    周末愉快～
    2016-03-05 13:07 ·
     1 個人推
    帥亮哥 國兄午安！
    ~ 周末愉快～
    2016-03-05 13:39 ·
     1 個人推
    陳志祥 國哥明天加油～沒問題的
    2016-03-05 13:46 ·
     3 個人推
    kmj 李兄午安，明天超馬加油，注意安全哦！
    2016-03-05 13:57 ·
     1 個人推
    里妃莎 午安 …
    週末愉快順心,超馬加油…^^
    2016-03-05 14:13 ·
     1 個人推
    Michael 週末愉快！
    預祝惡地超馬順利成功～
    2016-03-05 14:34 ·
     2 個人推
    陳忠寶 加油成國 假日愉快
    2016-03-05 15:18 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 李大～午安！預祝超馬再創佳績！
    2016-03-05 15:20 ·
     1 個人推
    謝宗晉 成國兄 午安愉快 跑馬加油
    2016-03-05 16:40 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄晚安，假日愉快，
    2016-03-05 17:38 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，午安 惡地馬加油!！
    2016-03-05 17:52 ·
     1 個人推
    yulin 加油！加油！加油！
    2016-03-05 17:56 ·
     1 個人推
    Ling 成國帥假期愉快 明天的超馬加油 你一定沒問題 祝你順利無傷玩賽喔^^
    2016-03-05 17:59 ·
     2 個人推
    老飛 成國兄 晚安，跑動順心愉快。
    2016-03-05 18:13 ·
     1 個人推
    larrywengtw 假日運動愉快.
    2016-03-05 20:02 ·
     1 個人推
    Bryant 明天超馬加油~
    2016-03-05 20:07 ·
     1 個人推
    努力的農夫 成國兄 晚安愉快
    2016-03-05 20:11 ·
     1 個人推
    阿興 成國兄 晚安愉快～
    2016-03-05 20:42 ·
     1 個人推
    David 成國兄 晚安安~假日愉快^_^
    2016-03-05 21:18 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 成國大晚安，運動愉快　：）
    2016-03-05 21:23 ·
     1 個人推
    Ryan 成國兄晚安，運動愉快
    2016-03-05 21:41 ·
     1 個人推
    張智展 成國兄:晚安~運動愉快~
    2016-03-05 22:33 ·
     1 個人推
    葉晉標 李兄 晚安 週末愉快
    2016-03-05 23:00 ·
     1 個人推
    山羊 成國晚安!運動愉快~
    2016-03-05 23:08 ·
     1 個人推
    fen 成國帥晚安,運動愉快!
    2016-03-06 00:21 ·
     1 個人推
    林教官 成國兄 早安！為你加油！
    2016-03-06 02:24 ·
     1 個人推
    Ethan Lin 成國兄超馬加油…
    2016-03-06 12:37 ·
     2 個人推
    keats chi 晚安 運動愉快
    2016-03-06 18:08 ·
     1 個人推
    吳毓祐 成國兄 晚安好 用餐愉快!
    2016-03-06 18:39 ·
     1 個人推
    wjs 晚安，運動好呀！
    2016-03-06 22:21 ·
     1 個人推
    丁彥伶 早安！祝有個美好的一天
    2016-03-07 04:34 ·
     1 個人推
    能能 早安！運動愉快！
    2016-03-07 08:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'33"00:12'56"
    305'56"00:18'52"
    406'04"00:24'56"
    506'08"00:31'04"
    5.610'12"00:37'35"

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