10.1 km | 00:55:12 | 05:28/km日期: 2016-03-04 20:22 - 總爬升: 102 m - 地點: 興隆路 - 天氣: 舒服的夜 - 平均心率: 163 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 00'43" / 05'28" / 05'35" / 05'15" / 05'19" / 05'27" / 05'37" / 05'32" / 05'31" / 05'14" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'55" | 80 / 10080 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
95.29 km ASICS Cumulus 累積 :
1020.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'43" | 00:00'43" |
2 | 05'28" | 00:06'11" |
3 | 05'35" | 00:11'46" |
4 | 05'15" | 00:17'01" |
5 | 05'19" | 00:22'20" |
6 | 05'27" | 00:27'47" |
7 | 05'37" | 00:33'24" |
8 | 05'32" | 00:38'56" |
9 | 05'31" | 00:44'27" |
10 | 05'14" | 00:49'41" |
10.1 | 04'57" | 00:50'05" |